고통 없이는 얻는 것은 아무것도 없다.
실버세대가 걸으면 얼마나 빨리 걷겠나...?
힘들면 평상시 걸음부터 시작해 보자...
노인의 1보는 통상 60Cm 전후로 본다.
○ 10보는 6미터.
○ 100보는 60미터
○ 1,000보는 600미터
○ 10,000보는 6키로미터
○ 5,000보를 걸어도 3키로미터 전 후 이다.
본인에게 가능한 걸음부터 도전해 보십시오.
많이 걷고, 보폭도 크게, 그리고 빨리 걸어면
그만큼 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다.
(모셔온 글)
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