가인포쉼터

🤠엄지발가락의 소중함

뇌를 강하게하는 비결은 엄지발가락에 있습니다.  뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 열심히 만져주면 회복이 됩니다.  물론 그전에 미리 엄지발가락을 잘 만져서 뇌를 튼튼하게  만들면 그런일이 평생 일어나지 않겠지요. 엄지발가락도 약하고 새벽에 소변보기가 싫어 소변을 참고  옆으로 자면 당연히 뇌출혈이 올수 있습니다.  뇌출혈은 코피와 같은 것으로 차라리 코피가 터지면 뇌출혈은 발생하지 않습니다. 인간이 소변을 제때에 보지 않으면 요산은 혈관을 타고 그사람의 가장 약한 곳을 무작정 파고 들어갑니다. 어떤 사람은 "무좀"에 걸리고 어떤 사람은 "심장병"에 걸리고 어떤 사람은 "백내장"에 걸리고 어떤 사람은 "구안와사"가  오고 어떤 사람은 "유방암"이 오기도 합니다. 그럼 뇌출혈은 왜 일어나는가? 이에 대한 정답..

작년 겨울 일본에 온천 여행을 갔던 한국인 3명이 목숨을 잃었다. 직접사인은 심근경색  등으로밝혀졌지만 이른바 ‘히트(heat) 쇼크’가 촉발 요인으로 추정된다고 한다. 히트 쇼크는  추운 곳에 있던 사람이 욕실처럼 따뜻한 곳에 들어가면 혈압이 뚝 떨어지며 현기증을  느끼거나 심하면 실신하는 현상이다. 이때 넘어지면서 욕조나 변기, 세면대에 부딪혀  골절이나 뇌진탕 같은 심각한 부상을 당한다. 심근경색이나 뇌졸중을 일으키기도 한다. ​ ▶영화 ‘러브 레터’로 유명한 일본 배우 나카야마 미호가 지난 6일 집 안에서 사망했다.  조사 결과 사인이 욕조 내 익사로 밝혀졌다. 평소 건강이 좋지 않았던 미호도 히트 쇼크로  변을 당했을 가능성이 있다고 한다. 어떻게 집 안 욕조에서 익사할 수 있나 싶은데 이런  ..

폐렴은 1). 면역력과 저항력이 약해 져서 오고 2). 추위로 체온이 떨어져서 오고 (환절기와 겨울에 잘 걸림) 3). 몸에 염분과 물이 부족해서 오고 4). 무리해서 피곤해 질때       이런 상황이 복합적으로 작용해서 발생하게 됩니다.  따라서 예방은 간단합니다. 1). 손을 자주 씻고, 과식하지 마십시요. 과식하면 면역력이 떨어집니다. 2). 몸을 춥게 하면 안됩니다. 몸을 따듯하게 하고, 몸을 차게 하는       아이스크림, 냉콜라, 냉맥주 등은 절대 몸에 해롭습니다. 3). 맵고 짜게 먹어야합니다. 정제염(맛소금, 꽃소금)이 아닌 간수가 제거된       천일염이나 죽염, 순소금이 좋습니다.       맵고 짠 음식은 몸을 따듯하게 하며, 생강차도 좋습니다.      또 공복에는 물을 먹되 ..

사람이 살아가는 방법(方法)은 각양각색(各樣各色)이지만,  공통(共通)의 관심사(關心事)는  "사는 날까지 사지 멀쩡하고,  중풍(中風) 들지 아니하고, 자식(子息)들에게 짐짝 신세되지 않고,  천수(天壽)를 누리다가 자는 듯이  편안(便安)하고 안락(安樂)하게 가는 것 이리라!"  생로병사(生老病死)가 어디 사람 힘으로 조정(調整)할 수 있는 것이냐만, 그래도 끊임없이 노력(努力)하면서, 희망(希望)을 품고 살아야 하는 당위성(當爲性)이 있는 것이기에,  희구(希求)하는 천수를 위한 대표적(代表的) 7가지를 열거(列擧)해보면, 다음과 같다.  1. 첫째, 1,830을 실천(實踐) 하라.  하루에 여덟 번, 30초 이상 손을 씻으라. 많은 병, 약 65% 의 대부분(大部分)이 손을 통하여, 옮겨진다는 사..

안전문제로 3·4층 출입 제한…1만2천석 규모로 사직 50% 수준  부산 사직야구장이 현 위치에 2031년 개장 목표로 개방형 야구장으로 재건축하는  방안이 결정됨에 따라 대체 구장에 관심이 쏠리고 있다. 23일 부산시에 따르면 시는 내년에 사직야구장 설계 공모를 시작하고 2028년부터  2030년까지 재건축 공사를 한다는 계획을 세웠다. 2031년 새로운 야구장 개장 전까지 아시아드주경기장이 임시 사용구장으로 활용된다. 부산시는 182억원을 들여 2027년 아시아드주경기장 리모델링 공사를 해서  2028년부터 3년간 사직야구장 대체 구장으로 사용하기로 했다. 임시구장에는 기존 아시아드주경기장 시설을 활용해 좌석을 1만2천여석 확보할  예정이다. 현재 사직야구장 좌석 2만3천여석의 50% 수준이다. 임시..

80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화(對話)에  쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 중 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴(隱退) 후에 새로운 직업이나 배움에  뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로 전 세계를  휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다. 반면, 박사(博士) 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매(癡呆)로  고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적(生物學的)으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화(老化)를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. 🎈뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어(言語) 능력(能力)도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력(能力)은 다만 특별..

1) 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라)  2) 고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라) 3) 정력에 좋은 음식?  소용 없다. 4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자) 5) 커피와 술, 마음껏 마셔라? (자기 몸이 허락하는 적정선까지) 6) 약은 되도록 적게 7) 잘못된 건강 상식 버려라 (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라) 8) 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다) ◎ 결 론  자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이 언제나 9988 할 수 있는 비법이다. 아래 내용은 허정 박사의 상식을 뛰어넘는 '건강 클리닉 건강상식  155가지'이며 그 중 일부를 요약해 소개한다. ▶ 닭고..

우리나라는 50세 미만(20~40대)에서 발병하는 대장암, 이른바 ‘젊은 대장암’  발병률 세계 1위다. 미국 콜로라도대학교 의과대학 연구팀이 지난해 국제  의학저널 랜싯(Lancet)에 발표한 논문에 따르면 한국의 20~49세 대장암  발생률은 인구 10만 명당 12.9명으로 조사 대상 42개국 가운데 가장 높다.  이는 호주(11.2명)나 미국(10명)보다도 높은 수치다. 정확한 원인은 파악되지 않았다. 하지만 서구화한 식습관과  밀접한 관련이 있을 것으로 추정된다. 젊은 대장암 증가는 세계적인 추세다. 한 전문의가 젊은 대장암 발병률 증가와 관련해 피해야 할 다섯 가지 음식을  공개하며 경각심을 불러일으켰다. 미국 캘리포니아를 기반으로 활동하는 대장항문외과 의사 카렌 자기얀 박사는  자신의 틱톡 계..

손흥민 51호골, 황선홍 넘어 A매치 득점 단독 2위 19일 오후(현지시각) 요르단 암만 국제 경기장에서 열린 2026 국제축구연맹(FIFA) 북중미 월드컵 아시아 3차 예선 B조 6차전 한국과 팔레스타인의 경기 후반전, 한국 손흥민이 돌파를 하고 있다. 손흥민(32·토트넘)은 19일 팔레스타인과 벌인 북중미 월드컵 3차 예선 6차전에서 전반  16분 1-1을 만드는 동점 골로 A매치 득점 단독 2위로 올라섰다. 그는 51호 골로 황선홍  대전 감독을 넘어섰다. 손흥민은 이날 6차례 슈팅을 날리고, 상대 진영 페널티박스에서  15차례 공을 잡는 등 활발한 움직임으로 한국 공격을 이끌었다. 하지만 한국은 끝내  역전에 실패한 채 1대1 무승부로 경기를 마감했다. 경기 MVP로 선정돼 기자회견장에  나타난 ..

'부상 복귀' 손흥민, 직접 얻어낸 페널티킥으로 결승골 A매치 통산 50골, 손흥민  홍명보호가 손흥민(토트넘)의 A매치 50호 골을 앞세워 쿠웨이트를 완파하고  월드컵 예선 4연승을 내달렸다. 홍명보 감독이 지휘하는 한국 축구대표팀은 14일 쿠웨이트 쿠웨이트시티의 자베르  알아흐메드 국제경기장에서 열린 2026 북중미 월드컵 아시아 3차 예선 5차전에서  전반전 오세훈(마치다)의 선제골과 손흥민의 페널티킥 결승골, 후반전 배준호 (스토크 시티)의 쐐기골을 엮어 쿠웨이트에 3-1로 이겼다. 팔레스타인과 1차전 무승부 뒤 4연승 행진을 벌인 한국은  B조 단독 선두(승점 13) 체제를 더욱 굳혔다. 한 경기를 덜 치른 2위(승점 7) 요르단과 격차를 승점 6으로 벌렸다. 홍명보호는 19일 요르단 암만에서 ..