가인포쉼터

80세 넘어서도 0말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화(對話)에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 고등학교 졸업학력이지만, 은퇴(隱退) 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다. 반면 박사(博士) 공부까지 한 사람 이 70대 중반에 치매(癡呆)로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이가 들면서 어쩔 수 없이 생물학적(生物學的)으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화(老化)를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. ◇ 뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어(言語) 능력(能力)도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력(能力)은 다만 특별한 질병(..

혼자 있을때 심장마비가 와도 충분히 대처할 수 있는 아래 사례를 꼭 숙지하시기 바랍니다. - 서울아산병원 지금 시각 오후 6시 15분... 평소와 다름없이 하루 일과를 마치고 피곤한 몸을 이끌고 자동차를 운전해서 집으로 돌아가고 있다고 생각해봅시다 (당신은 차안에 혼자 있습니다) 기운도 없고 몸은 천근만근처럼 느껴집니다... 당신은 하루종일 스트레스도 엄청 받았고, 기분도 언짢습니다.. 그런데 갑자기 가슴쪽에 아주 심한 통증이 느껴졌고 그 통증은 팔 쪽으로 퍼지면서 턱 쪽으로도 올라갔습니다. 현재 당신은 집에서 가장 가까운 병원에서 10분정도 거리에 있습니다. 하지만 안타깝게도 당신은 병원에 도착할 때까지 무사할 수 있을지 확신할 수 없습니다. 어떻게 해야 할까...? 당신은 심폐소생술 교육을 이미 받았..

1위 : 좋은 술 적당히 2위 : 달려라 3위 : 이성 포옹 4위 : 마사지 5위 : 즐거워 해라 6위 : 친구와 함께 7위 : 오래 앉지 마라 8위 : 생강 먹어라 9위 : 질 높은 수면 10위 : 즐거운 여행 11위 : 설탕 적게 먹기 12위 : 진정,명상 13위 : 잎채소 먹기 14위 : 사과많이 먹기 15위 : TV적게 보기 16위 : 차 마시기 17위 : 마늘 먹기 18위 : 견과류 먹기 19위 : 뜨거운 물먹기 20위 : 많이 웃기

이유는? 코로 숨길을 열어주면 만병이 낫는 이유를 알게 됩니다. 비염·축농증을 넘어 안구건조증 등의 눈질환이 낫고, 이명증·중이염 등의 귀질환까지 치료되면서 비로소 알게 됐던 사실! 이비인후과 최 박사는 “코는 단순히 공기의 통로 역할만 하는 게 아니라는 것을 알게 됐다.”고 말한다. 수 많은 눈 증상과 연결돼 있었고, 수 많은 귀 증상과도 연결돼 있었다. 그 비밀의 키는 바로 눈과 코 주변에는 부비동이라는 8개의 빈 공간이 있다는 데 있었다. 최 박사는 “코로 들이마신 공기는 곧바로 기도를 통해 폐로 들어가는 것이 아니라 8개의 부비동을 모두 지나면서 머리와 눈의 열을 식혀주고 폐로 들어간다.”며 “그래서 코호흡은 두뇌 과열방지 장치라 할 수 있다.” 고 말한다. 머리의 환풍기 구실을 한다는 것이다. ..

”대단히 중요한 건강정보이니 꼭 읽고 명심하시기 바랍니다.” 설명하겠습니다. 요즈음 약 드시는 분이 주변에 많이 계십니다. 이분이 감기에 걸리셨는데, 감기약을 먹는 중에 전립선에 문제가 있어 비뇨기과에 가서 약을 지어 복용했습니다. 그런데 그날 밤을 잘 자고 아침에 일어나 보니, 하지가 완전히 마비되어서 병원 응급실로 실려 갔다고 합니다. 그 병원에서 그렇게 된 이유를 잘 모르겠다고 하면서 물리치료를 더 받았지만 더 이상의 호전이 불가능하다는 판단을 받고 퇴원하여 지금 집 안에 누워 계신다고 합니다. 서울대 약대 김양배 명예 교수님이 그 이야기를 들으시더니, 전립선 약과 감기약(카페인 함유) 또는 카페인이 함유된 커피나 차를 같이 복용할 때 반드시 하지 마비가 온다고 말했다고 합니다. 전립선 약과 카페인..

여태까지는 노인들이 잘 넘어지는 이유는 * 다리가 약해지거나 , * 정신이 흐려지거나, * 시력이 감퇴되거나 , * 걸음걸이가 둔해지기 때문이라고 의사들이 믿었다 하지만, 지난 5월호 내과의학 학지에 발표된 연구 결과를 보면, ● 노인들이 잘 넘어지는 이유는, 내이전정(內耳前庭) 기능장애 때문이라고 한다. "내이전정"은 귀 안쪽에 있는 기관으로 "균형을 감지 하는 기관"이다. 균형감지에 이상이 생기니, 잘 넘어질 수밖에 없다. 40세 이상 미국인 35%와 60세 이상 노인들 50%가 "내이전정 기능장애자"라고 한다. 이 연구는 메릴랜드의 볼티모어에 있는 존스홉킨스 의대 이비인후과 교수 '유리 아그라월' 의사가 주도 했다, 이 연구팀은 2001년부터 2004년까지 실시한 "국가보건 및 영양시험 설문조사"에..

Q : 의사 선생님! 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 들었습니다. 이게 사실인가요? 의사 : 심장의 박동에만 좋아요, 그게 다에요. 고령엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 마세요. 모든 것이 결국 다 닳아요. 심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 오래산다는 것과 같아요. 더 오래 살고 싶나요? 운동은 적당히 하고 낮잠을 즐기세요. Q : 알코올 섭취량을 줄여야 하나요? 의사 : 오, 이런 과일로 만든 포도주, 과일주는 아주 좋습니다. 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있어요. 막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어집니다. 곡물주는 다 좋습니다. 적당히 마시고 즐기세요~ Q : 운동 프로그램에 참가하는 것의 장점은 무엇입니까? 의사 : 글쎄요... 어울림 ..

인간을 노화시키는 가장 큰 주범은 무엇일까? 가장 쉬워보이는 소변(오줌)을 참는 거다. 누워서 잠을 잘 때 방광에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도가 빠르게 진행된다. 밤에 잠을 자다가 새벽에 일어나 소변을 보는 일이 대단히 중요하다. 일어나기 싫어 소변을 참고 있으면 절대 안 되며 소변이 마려우면 즉시 일어나 소변을 봐야 한다. 얼굴에 기미가 생기지 않게 하려면, 심장이 아프지 않게 하려면, 방광의 센서가 작동되어야 한다.잠에서 빨리 깨어나 소변을 보는 것이 정상적인 사람의 삶이며, 병을 미연에 방지하는 일이다. 방광의 센서가 작동하여 뇌에 신호를 전달하였는데, 게으름을 피우게 되면 결국 요산이 온몸으로 퍼져 일어나 보니 병을 얻어 몸이 나른하고 일어나기조차 싫은 경우가 있다. 이것이 바로 새벽에 병을 얻느..

소식해야 수명이 늘어나기 때문에 장수하려면 적게 먹어야 한다는 말이 강조됐다. 소식하면 노화를 일으키는 활성산소 생산이 줄어, 수명이 늘어난다는 원리다. 쥐 실험을 통해 칼로리 섭취를 제한한 그룹과 자유롭게 먹게 한 그룹을 비교해 보니, 자유 식사 쥐는 수명 중간값이 30.9개월이었는데, 칼로리 제한 쥐는 38.3개월을 살았다. 수명이 24% 늘어났다. 하지만 최근 장수의학계에서 칼로리 제한에 비판이 나온다. 인간 개체에서 칼로리 제한 효과는 쥐와 다르며, 100세 이상을 사는 초장수인들의 식사 패턴을 보니 소식하지 않았다는 것이다. 특히 60대 이후부터는 체중이 줄지 않도록 충분한 영양 섭취가 있어야지, 저체중이 되면 되레 조기 사망의 빌미가 된다는 의견이다. ◇100세인, 소식하지 않아 일본 게이오대..

삶과 죽음의 체온 차이를 알아 보니 체온으로 따져 본 삶과 죽음의 거리는 다음과 같았습니다. "1년 365일에 점(.) 하나 찍어 36.5도가 정상체온이고, 1.5도 더 떨어진 35도가 암세포가 가장 왕성하게 증식하는 온도라 합니다." 저는 이 사실을 여태 눈여겨 살피고 살아오지 못했습니다 정상체온 36.5도를 기준으로 체온이 내려갈 때마다 어떤일이 생길까요? (1). 0.5도가 내려가 36도가 되면 몸이 떨리는 증세가 나타납니다. 체온을 회복하기위해 뇌가 근육에 수축 명령을 내리기 때문입니다. 이 온도만 되어도 의학적 으로는 "저체온증"이라고 부르는데, 현대인 대부분이 이 상태에 있답니다. 그런데도 늘 추위를 느끼거나 몸이 떨리지 않는 것은 그 상태가 만성이 되었기 때문입니다. 겉으로는 드러나는 증상은..