생활.건강.스포츠/건강 정보 489

♧몸이 하는 말에 내가 대답해라...!

☆건강 관리에 참고가 될 아주 좋은 내용입니다. 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 서울 종로5가의 '보화당 한의원' 에서 제산(濟山) 손흥도(70)원장을 만났다. 40년째 몸을 치료하고 있는 한의사다. 원광대 한의대 학장도 역임했다. 손원장이 독일 의사들에게 강연을 한 적이 있었다. 강연이 끝났을 때 갑작스런 제안이 들어왔다. 독일인 의사가 “제 환자를 좀 봐달라. 3년째 치료 중이지만 아무런 차도가 없다”며 한 독일인 여성을 데리고 왔다. 손목 골절로 3년째 왼손이 마비된 주부였다. 독일 의사들이 모두 지켜 보고 있었다. 손원장은 마비된 왼쪽이 아니라 오른쪽 손목에만 침을 다섯 개 꽂았다. 침에다 자극을 주며 5분이 지났다. 환자의 손가락이 ‘꿈틀’ 했다. 잠시 후에 손가락을 꼼지락 거리며 자유롭게 움직였..

아기때 휴대폰 많이 보면 발달장애 위험 4.8배 높아진다

- 닥터 이은봉의 의학 연구 다이제스트 - 요즘 아이들은 휴대폰, TV, 비디오게임 등으로 영상 스크린을 보는 시간이 크게 늘었다. 스크린을 많이 보면 볼수록 운동을 적게 하고, 적절한 수면 시간도 준다. 이 때문에 세계보건기구는 2~5세 어린이는 화면 보는 시간을 1시간 이내로 제한하기를 추천한다. 이와 관련, 최근 미국의사협회지 소아과판에 영유아기 스크린 노출 시간과 발달 장애의 관계를 연구한 결과가 발표됐다. 연구는 1세 이하 일본 어린이 7097명을 대상으로 했다. 하루에 스크린을 본 시간을 측정한 후, 그 시간에 다른 발달 장애 발생 여부를 추적 관찰했다. 만 2세 때 측정한 결과, 스크린을 하루 4시간 이상 본 아이들은 하루 1시간 이내로 본 아이들보다 의사소통 능력 발달 장애가 4.8배 높게..

뇌의 8가지 흥미로운 사실

1. 뇌는 탈수에 취약하다. 인간의 두뇌는 3/4가 물로 채워져 있다고 합니다! 수분이 조금만 부족해도 기억력과 집중력이 안좋아진다하니 다들 물을 많이 마셔주세요...! 2. 뇌는 무의식적으로 결정하는 경우가 많다. 3. 뇌는 스스로 먹어치운다. 섬뜩하죠? 뇌는 섭취하는 열량의 1/4를 소비한다고 합니다! 근데 영양이 부족할 경우 뇌는 뇌세포를 파괴해 에너지로 전환한다고 하네요! 그래서 똑똑해지려면 식사도 잘 하셔야 합니다. 4. 땀은 뇌를 수축시킨다. 1시간 반 이상 땀을 흘리면 탈수로 뇌가 줄어든다고 하네요….! 체력을 많이 소모한 경우엔 자주 쉬어가는 게 좋을 것 같아요! 5. 술을 만취하면, 뇌는 정보를 저장하지 않는다. 과음한 다음날 찾아오는 기억 상실은 기억을 못하는 게 아니라 기억을 저장하지..

허준 선생의 무병장수 10결

1. 호흡법(呼吸法) : "맑은 공기를 마시라" 공기는 바로 氣이다. 즉 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 氣가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여려가지 신경장애를 일으키는 요인이 된다. 2. 다도법(茶道法) : "맑은 물을 마시라" 우리가 마시는 물은 우선 피가 된다. 그 후에 신장과 간장이 더러운 피를 닦는다. 좀 자세히 비교 설명하자면 우리가 먹는 음식은 소, 대장에서 좋은 영양만 피로 들어가지만 물은 그대로 피가 된다. 따라서 맑은 물은 곧 맑은 피가 되며, 더러운 물은 더러운 피가 된다. 모든 병은 피가 더러워서 생긴다. 氣와 血은 맑은 공기와 맑은 물로부터 시작됨을 알아야 한다. 3. ..

"옥수수가 치통 치료제"라고 합니다

치아가 아프거나 잇몸에 피가 날때... 치통(충치)가 아무리 심해도... 잇몸이나 치아가 아파도... "옥수수 하나면 평생 치아 걱정 안해도 된다고 합니다" 옥수수을 사다가 알맹이는 맛있게 드시고 옥수수 알이 채워져 있던 옥수수 속대는 칼로 여러토막을 내서 주전자 같은데 넣고 물을 부은 다음 사골을 우려내듯 푹 삶습니다. (삶는 동안 물이 부족하면 중간중간에 물을 보충해 가면서...) 그렇게 우려낸 물을 적당히 식혀서 마시지는 말고 입안에 머금고 있다가 뱉어버리기를 15회~20회 반복하면 (통증이 심할때는 며칠간 반복) 평생동안 두번 다시 치통으로 고생하는 일이 없고 치과에 갈 일도 없다고 합니다. 옥수수 수염차를 끓여 먹으면 몸에 좋다는 이야기는 누구나 아는 상식입니다. 그런데 옥수수알만 먹고 그냥 버..

◐치매를 사전에 예방합시다

'치매의 원인'... 고규명 IBS 혈관연구단장이 올해 대한민국 최고의 과학기술인상을 수상하였습니다. 사람의 머리는 두개골, 뇌수막, 뇌의 구조로 되어 있습니다. 뇌를 감싸고 있는 뇌 척수액은 뇌를 보호하고 뇌의 대사로 만들어진 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 뇌 척수액의 량은 평균 150ml이지만 하루에 450~500ml의 뇌 척수액이 새로 만들어집니다. 매일 새로 만들어지는 450~500ml의 뇌 척수액이 어디로 배출되는지 지금까지 미궁에 빠져있었습니다. 고규영 기초과학연구원 혈관연구단장 겸 KAIST 특훈교수 연구팀은 뇌 아래쪽 림프관을 통해 뇌 척수액이 빠져나가는 것을 최초로 발견했습니다. 이른바 뇌 척수액의 배수구인 셈입니다. 나이가 들면 림프관의 배수능력이 떨어집니다. 따라서 뇌의 노폐물이 ..

🌈암은 누구도 피해갈 수 없다 /홍예걸

암은 누구도 피해갈 수 없습니다. 수명이 늘면서 세포도 늙고 손상받기 때문입니다. 미처 진단받지 못하고 죽는 경우를 포함하면 2명중 1명이 일생에 한 번은 암(癌)에 걸린다고 봐야 합니다. 안타깝게도, 암도 운입니다. 금연, 절주, 운동 등 아무리 노력해도, 암의 3분의 2는 세포 분열 과정에서 무작위로 생깁니다. 특히 살면서 스트레스는 빠른 암 증식의 결정적인 원인이 되기도합니다. 어떠한 경우라도 스트레스를 남에게 주어서는 안됩니다. 그 것은 의식적이던 무의식적이던 간에 흉기없는 살인행위 나 마찬가지입니다. 그 것은 타인만이 아니고 본인 건강부터 해치는 자살 행위이며 증거없는 지능적 살인 행위로 보아도 절대 치나치지 않습니다. 특히 스트레스는 암뿐만 아니고 만병의 원인이 되기도 한 꼭 삼가해야 할 잔인..

♡우리 속담 알아맞히기(1편)...'두뇌운동'

90% 이상 맞추신 분은 아이큐 150 넘을 가능성이 높다고 합니다. 재미로 두뇌운동 한번 해 보자는 것이니 못 맞추시더라도 너무 실망하지 마세요~~~ 1. ㄱㄱㅅㄷ 식ㅎㄱ 2. ㄱㄴ ㄴㅇ ㅈ날 3. ㄱㄹㅆㅇㅇ ㅅ우ㄷ ㅌㅈㄷ 4. ㅂㄴ ㅇㅇㅅㄹ ㄱㄱㄹ 숙ㅇㄷ 5. ㄷ ㅈㅇㅁㄱ ㅇㄹㅂ 내ㅁㄷ 6. ㄷㅁ ㅅ키ㄱ ㅆㅁ ㅂㄴㄷ 7. ㄷㄹ ㅈㄱ 말ㄹ ㅂㄴㄷ 8. ㄷㄷㅇ ㅈㅂ ㅈ린ㄷ 9. ㅁ는 ㄷㄲㅇ ㅂㄷ ㅉㅎㄷ 10. ㅂㄴ ㄷㄷㅇ ㅅ도ㄷ ㄷㄷ 11. ㅁㅃ진 ㄷㅇ ㅁㅂㄱ 12. ㅁㄱㅁㅇ ㅍ도ㅊ 13. ㅂㅂ다 ㅂㄲㅇ 더ㅋㄷ 14. ㅂㄱㅈ은 ㄸㅇ ㅁ기ㄷ ㅈㄷ 15. ㅅㅁㄴ ㅈ치ㅇ ㅁㅇ ㄱ ㅇㄷ

인간은 몸이 아니라 감정이 먼저 늙는다

대부분의 사람들은 흔히 사람이 늙어가는 걸 주름살로 알 수 있다고 생각합니다. 하지만 30년 동안 노인들의 몸과 마음에 대해 연구한 일본 최고의 노인 학자 '와다 히데키' 교수에 따르면, 인간의 노화는 지력이나 체력보다 감정에서 먼저 시작된다고 합니다. 감정이 늙어가는 것에는 여러가지 징조가 있는데 몇가지 예를 들면 이런 것입니다. "웃음이 사라진다" "눈물이 메말라간다" “아름답다는 생각을 못한다" “표정이 어둡고 공격적이며, 사나워진다" 젊은 사람들 중에도 감정이 메마른 사람들이 있는데 그런 사람들일수록 노화가 빨리 진행될 가능성이 높으며, 여자가 남자보다 더 오래 사는 이유도 공감력과 감성이 뛰어나고 자기감정에 솔직하기 때문입니다. 빨리 늙고 싶지 않다면, 보다 우아하고, 곱게 나이 들고 싶다면, ..