가인포쉼터

o 삼성병원 뇌신경센터가 개발한 뇌 훈련. o 속담을 몇개나 맞히시는지 맞혀 보셔요. 그래도 세개는 맞혀야 치매가 아니라네요. o 속담 10개 중 7개 이상 맞추시면 100세까지는 치매 걱정 안 하셔도 된다고 합니다. 1. ㅅㄴ이면 ㄱㅅ도 ㅂㅎㄷ. 2. ㅇㅂ에 ㄱㅊ. 3. ㅇㅁ에ㅅ ㅅㄴ ㅊㄴㄷ. 4. 윗ㅁㅇ ㅁㅇㅇ 아ㄹㅁ이 ㅁㄷ. 5. ㅈ은 ㅇㅇ ㅇ에 ㅆㄷ. 6. ㅈㄱㅁ에도 ㅂㄷ 날 ㅇㄷ. 7. ㅌㄲ ㅁ아 ㅌㅅ. 8. ㅎㄴ이 ㅁㄴ ㅈㄷ ㅅㅇㄴ ㄱㅁ이 ㅇㄷ. 9. ㅎㄹㅇㄷ 제 ㅁ ㅎㅁ ㅇㄷ. 10. ㄱㅅ ㄲ에 ㄴㅇ ㅇㄷ. (받은 글)

사람의 심장을 염통이라 한다. 소금통이란 뜻이다 심장암이 없는 것은 아마 소금 덕인 것 같다. 건강을 위해 반드시 필독하기 바란다. 소금은 크게 두 종류가 있다. '암염' 또는 '정제염'과 우리나라와 같은 갯벌에서 만드는 '천일염'이다. 미국에는 천일염이 없고, 모두가 암염이나 정제염 뿐이다. 암염이나 정제염은 순수 염화나트륨(Nacl)이라 미네랄이 없다. 소금을 많이 먹지 말라는 이론은 바로 이 '암염과 정제염'을 말하는 것이다. 인간의 몸 속에 필요한 것은 미네랄이 풍부한 천일염이다. 당연히 미국 의사들의 이론은 소금을 먹지 말라고 하게 되어 있다. 천일염이 없으므로. 한국 의사들이 미국 의학의 영향 아래 있기 때문에 소금을 먹지 말라는 이론을 따르고 있는 것이다. 그러나 창조주의 섭리에 의하면 이 ..

- 반비례 상관관계 첫 확인 - 하루에 커피를 2잔 넘게 섭취할 경우 2잔 이하로 마실 때보다 고혈압 위험이 낮았다는 연구 결과가 나왔다. 이화여대 의대 하은희(환경의학교실)·편욱범(순환기내과) 교수 공동 연구팀은 2012∼2016년 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상 1만2133명(남 5303명, 여 6830명)을 대상으로 하루 중 커피 섭취량과 고혈압의 연관성을 분석한 결과 이같이 나타났다고 18일 밝혔다. 연구팀은 연구 대상자를 하루 커피 섭취량에 따라 2잔 이하 그룹(9260명)과 2잔 초과 그룹(2873명)으로 나눠 고혈압 유무를 살폈다. 성별로는 남성의 32%, 여성의 17%가 각각 하루에 2잔이 넘는 커피를 마시는 것으로 분석됐다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈..

최근 통계청이 발표한 '한국인 사망원인'에 따르면, 1위는 폐암이며 뒤이어 대장암, 위암, 췌장암 순으로 사망률이 높았습니다. 세계 정상을 웃돌 만큼 최고인 한국 의료 수준이지만, 암(癌)은 여전히 극복하지 못하는 사망률 1위의 질병입니다. 여러 연구에 의해 밝혀진 바로는 건강한 식습관을 갖추는 것만으로도 암의 위협으로부터 벗어날 수 있다고 합니다. 특히 오늘 소개해 드릴 음식들을 평소 식탁에 자주 올리면 체내에 발생된 암(癌)의 성장과 전이를 억제하고 사멸을 유도할 수 있습니다. 전문가들은 "이 음식들은 강력한 항산화성분들로 무장하고 있어 암세포 예방에 큰 도움이 된다"라고 말했습니다. 1. 첫번째 음식 : "가지" 가지는 특유의 식감으로 호불호가 많은 음식이지만 효능만큼은 그 어떤 음식과도 견줄만큼 ..

1) 나는 걸을 때 명상(瞑想)을 할 수 있다. 걸음이 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신(精神)은 오직 나의 다리와 함께 움직인다. - 장 자크 루소 2) 걸으면 앉아 있을 때 보다 더 좋은 생각이 떠오른다. 그것은 나 자신과 대화하는 시간이고 책으로도 얻지 못하는 무언가를 가득 채워주며 버릴 것은 버리게 해준다. - 임마누엘 칸트(독일 철학자) 3) 진정 위대(偉大)한 모든 생각은 걷기에서 나온다. - 프리드 리히 니체 4) 인간은 걸을 수 있는 만큼만 존재(存在)한다. - 장 폴 사르트르 5) 나 는 걸으면서 가장 풍요로운 생각을 얻게 되었다. 걸으면서 쫓아버릴 수 없을 만큼 무거운 생각이란 하나도 없다. - 키에르케고르(덴마크 철학자) 6) 아침산책은 생각을 일깨워주고 선명하게 만들며 확장시킨다. ..

🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요. 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 🔹️아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, 🔹️계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다. 🔹️나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다. 🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼..

늙어도 발이 튼튼해야 합니다. ​​우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름을 두려워 할 필요가 없지만 중요한 것은 발입니다. 장수의 징후 중 강한 다리 근육이 가장 중요하고 필수적인 요소입니다 ​2주만 다리를 움직이지 않으면 다리 근력이 10년 감소합니다. ​연구에 따르면 남녀노소 모두 2주 동안 비활동을 하는 동안 다리 근력이 20~30년 노화에 해당하는 3분의 1로 약해질 수 있습니다. ​​다리 근육이 약해지면 나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다. ​​따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. ​발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥입니다. ​​흥미롭게도 사람의 뼈는 50%, 근육은 50%가 두 다리에 있습니다. ​​인체에서 가장 크고 강..

운동이 건강에 좋은 것은 누구나 다 아는 사실이다. 히말라야산맥 부근의 훈자마을과 남미 안데스산맥에 있는 빌카밤바 마을에는 100세 이상의 장수자들이 많은 것으로 유명하다. 이들은 100세가 넘어서도 산과 들에 나가 일을 하는 것으로 알려져 있다. 많은 임상 시험에 의하면 같은 나이에도 오랫동안 운동이나 일을 통해 몸을 단련한 사람들의 사망률은 1.4%이고 그렇지 않은 사람들의 사망률은 6~12%였다. 식물도 바람을 이용해 운동을 한다고 하는데 사람이 동물이란 점에서 움직여야 건강할 수 있다는 것은 당연한 일이다. 자연의 동물과 사육 동물의 수명 차이도 있다. 어린 토끼와 닭을 우리에 가두어 놓고 기르다가 다 큰 다음에 밖에 풀어준 실험에서 토끼는 얼마 뛰어가다가 죽었고 닭은 몇 번 그 자리에서 뛰다가 ..

🍒백혈병과 암의 원인은? 1. 물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2. 플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3. 비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4. 플라스틱 그릇이나 비닐봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. ➡️주의 : 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52 종의 암을 유발하는 화학 물질이 발생한다. 🍒아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지. 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 🍒공복(空腹)절대 불가 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가운 음료(飮料) 🍒아침에 일어나면 침부터 뱉어라! ..