가인포쉼터

◆젊음의 묘약, 고구마 일본 최대의 고구마 산지이자 대표적인 장수촌 가고시마. 이곳에서는 고구마를 이용한 다양한 식품을 볼 수 있다. 음료와 술, 빵과 과자, 아이스크림까지 가고시마 사람들에게는 고구마를 이용한 건강법이 생활 깊숙이 자리하고 있다. 고구마는 비타민A, C, E와 칼..

※ 꿀에 대한 모든것 ※ 1.꿀에는 각종비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. 특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런..

간(肝) 건강 지키는 생활수칙 10가지 1. 지나친 음주는 심각한 간질환의 원인이 된다. 2. 불필요한 약은 오히려 간에 해로울 수 있으므로 삼간다. 3. 음식이나 식수가 간염 바이러스에 오염될 수 있다. 집 밖에서 마시는 물, 먹는 음식이 위생적인지 다시한번 확인한다. 4. 영양분이 어느 한가..

건강한 운동상식 1. 노동과 운동은 효과가 같은가 ? 육체노동의 목적은 생산적 가치추구 활동에 있기 때문에 늘 동작이 단순하고 반복적이다. 그러다 보면 혹사당하는 부위와 반대로 사용하지 않는 부위가 있어 운동부족이 심화된 부위사이에 균형이 깨지게 되고 과로와 무기력현상이 동..

감의 영양과 효능 감기 예방하는 비타민과 피부에 좋은 타닌 성분이 가득~ 가을부터 겨울까지 즐겨 먹는 감은 맛도 좋지만 영양성분도 풍부하다. 비타민A가 100g당 400IU가 들어 있어 질병에 대한 저항력을 길러주며 피부를 탄력 있게 가꿔준다. 야맹증과 안구건조증을 치료해주며, 피부암..

◆ 몸 속 노폐물 줄이는 습관 10가지 음식물을 섭취하면 제일 오래동안 머무르는 곳이 장입니다. 만약 잘못된 식생활과 습관이 지속된다면 장에 부담이 되어 질병이 생길 가능성이 높아집니다. 몸 속의 노폐물을 배출하기 위해서는 유산균과 섬유질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. ..

양배추는 '신이 내린 선물' 중에 하나 위가 안좋을 경우 보통 우리 위장약을 먹는데 그속에도 양배추의 성분을 추출해서 만들정도로 양배추는 위에 좋습니다. 저의 경우는 여드름이 심해서 대인기피증까지 걸려본적이 있을 정도 였는데 2가지로 말끔하게 해결했는데 그중하나가 양배추..

바나나의 효능 1) 피로회복 황산화작용 체내에 생성되는 유해한 젖산성분을 억제시켜 피로회복에 도움을 줍니다. 또한 “베틴카로틴, 비타민 A,B 성분은 피부미용 (피부결 개선)에 좋고비타민A나 베타카로틴 성분이 들어있어서 노화방지나 특히 어린이 면역력에도 효과가 좋습니다. 2) 위..

건강한 혈관 만들기 5계명 -한국지질동맥경화학회가 발표한 건강한 혈관 만들기 5계명- 1. 콜레스테롤 수치를 적정하게 맞출 것 2. 균형 잡힌 건강한 식사를 할 것 3. 절주와 금연을 실천할 것 4. 하루 30분, 주 4회의 꾸준한 운동을 할 것 5. 질환과 관련해 전문의와 상의할 것 (조선닷컴에서 ..