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골다공증 예방을 위한 7대 생활수칙

잠자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 ..

미역의 효능 ◈천연의 약 미역◈ 푸른 바다에서 갓 잡아 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약이다. 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기는 천연의 약, 미역으로 건강을 지키는 노하우를 소개합니다. ..

고구마의 효능 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본 가고시마의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루었..

♡ 相克(상극)인 식품 22가지 ♡ 1. 쇠고기와 버터 　 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가 해 굽는 다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2. 라면과 콜라 　 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성..

. ◆인삼, 녹용보다 좋은 입안의 침 혀로 입천장에서부터 양 볼까지 입안 구석구석을 닦아내는 회진법은 동의보감에도 나오는 무병장수의 비결이라고 하는데... 사람의 몸에서 나오는 분비물이 몇 가지나 될까요? 진액이라 불리는 이 분비물에는 눈물, 콧물, 정액, 위액, 장액, 침, 땀 등이..

뇌 노화방지 원하면? 평소 안 쓰는 손 사용해야 만일 자신이 오른손잡이라면 오늘부터는 의식적으로 왼손을 사용해보는 것은 어떨까. 전문가들은 평소 사용하는 방향의 손이 아닌 다른 쪽 손을 사용하면 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 말한다. 양손은 신체에서 차지하는 부분이 작지..

장수하는 여성들의 5가지 건강수칙 1. 내 몸을 제대로 안다. 옷을 벗고 거울 앞에서 자신의 몸을 찬찬히 살펴본 것이 언제인가? 생활에 치이다보면 샤워를 할 때에도 거울 속 내 모습을 살필 여유가 없기 마련. 몸에서 일어나는 작은 변화들을 빨리 알아차려야 치료와 극복이 용이해진다. ..

포도, 기혈순환 돕고 동맥경화·심장병 예방 결실의 계절인 9월은 포도가 달게 익어가는 달이다. 인류가 처음으로 재배하기 시작한 과일인 포도는 8000년 전부터 인간의 문명과 함께했으며, 전 세계에서 가장 많이 생산되는 과일의 하나다. 예로부터 포도는 기혈을 보해주는 작용이 있다 ..