가인포쉼터

스트레스에 명약이 있습니다 정신의학에서는 ‘스트레스의 大家’하면 한스셀리(hans seyle, 내분비학자)라는 분을 듭니다. 이 분은 1958년 스트레스 연구로 노벨 의학상을 받았습니다. 캐나다 분인데, 이 분이 고별 강연을 하버드대학에서 했습니다. 제가 그때 마침 그 대학에 있어서 정말 ..

뇌(腦)를 좋아지게하는 비법 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 ..

대추의 효능 대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다", 양반 대추 한 개가 아침 해장"이라는 속담이 있을 정도로 몸에 좋은 대추입니다. 건강식에도 약방의 감초처럼 빠뜨리지 않고 넣는 식품인 대추는 단백질 지방 등의 영양소 각종 비타민, 사포닌, 포도당, 과당, 다당, 유기산, 칼슘, 철분, 인..

의사들은 절대로 알려주지 않는 벌꿀의 효능 꿀은 이 세상에서 상하지 않는 유일한 식품으로, 꿀은 실제로 상하지 않는다. 다소 시원하고 어두운 곳에 오래두면 "크리스탈" 같이 변한것처럼 보여 지지만 그럴때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끊는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고 얼마..

佛家에서 말하는 健康 10訓 ◆첫째: 소육다채(小肉多菜) 육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다는 말이다. 불교에서는 육식을 금기하고 있지만, 재가의 불교신자들은 가능한 한 육식을 피하고, 먹는다 하더라도 적게 먹을 것을 권장하고 있다. 채소를 많이 먹어서 부족하기 쉬운 비타..

호두의 놀라운 효능 - 치매는 물론 불면증까지... 호두의 다양한 효능이 주목받고 있는데 몸에 좋은것은 알고 있지만, 의외의 영역에서의 효능이 관심을 받고 있다. 호두는치매의 위험을 늦추고 잠을 이루지 못하는 사람에게도 도움을 주는 것으로 나타났다. 캘리포니아 주립대학 식품영..

눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동 중년이 되면서 건강신호의 첫 번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈 앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여눈 근육을 이완시킵..

여자에게 보약이 되는 생강차 효능 19가지 주변에서 쉽게 볼 수 있는 생강! 남자에게도 좋지만 특히 여자에게는 보약보다 더 좋다고 하는데요. 생강차의 효능 19가지를 소개합니다. * 생강, 단순한 향신료가 아니다? 생강이 체온을 높이고 항염증에도 탁월하다는 사실은 많이 알려져 있습..

소변으로 알아보는 신장 질환 몸이 아프면 병원에 가서 진찰을 받고 치료하면 된다. 하지만 신장은 별다른 초기 증상이 없다. 아프지도 않은데 병원에 갈 이유가 없고, 그러다 치료시기를 놓치는 게 바로 신장 질환인 것이다. 하지만 방법은 있다. 매일 보는 소변만으로도 신장 건강을 체..

몸 속 노폐물 줄이는 습관 10가지 음식물을 섭취하면 제일 오래동안 머무르는 곳이 장입니다. 만약 잘못된 식생활과 습관이 지속된다면 장에 부담이 되어 질병이 생길 가능성이 높아집니다. 몸 속의 노폐물을 배출하기 위해서는 유산균과 섬유질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 몸 ..