가인포쉼터

고사리, 미국에서는 독초 중국 사람들은 네발 달린 것 중에서 책상만 빼고는 무엇이든 요리를 해서 먹는다고 한다. 우리 선조들은 산이나 들에 야생하는 대부분의 나무나 풀의 줄기, 잎, 뿌리, 열매를 식용으로 만들 줄을 알았다. 설령 그것이 독초일지라도 그 해독법을 터득 하였으니 경..

아침식사로 밥이나 빵 대신 달걀을 먹으면 하루종일 배고픔을 덜 느껴 음식을 덜 먹게 돼 살이 빠진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 코네티컷대 마리아 루즈 페르난데즈교수팀은 20일 뉴올리언스에서 열린 실험생물학학술대회(Experimental Biology conference)에서 이같은 연구 결과를 발표했다. ..

四少 十多 ★ 四少란? 1. 少食 (과식 하지마라) 2. 少言 (말을 많이 하지마라) 3. 少怒 (화를 내지마라)) 4. 少慾 (욕심은 만병의 근원이다) ★ 10多란? 1. 多動 (움직여라) 2. 多浴 (매일 목욕하라) 3. 多泄 (눈물.콧물.땀.대소변을 잘배설하라) 4. 多接 (부부가 서로 생각하고 만져주고 접촉하면 활..

10年 젊어지는 健康習慣 12가지 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건강 습..

건강 위해 놓치지 말자! 식물성 기름 1. 밥보다 효율적인 에너지 공급원 식탁에 같은 양의 밥(탄수화물), 살코기(단백질), 기름(지방)이 놓여 있다. 이 중 한 가지만 먹고 가능한 오래 버텨야 한다면 무엇을 선택해야 할까? 에너지 공급 효율성 측면에서는 무조건 기름이다. 영양소 1g당 탄수..

찰떡궁합 음식들 함께 먹으면 효과 100배! 1. 된장 + 부추 : 나트륨 배출에 도움 한국인이 가장 즐겨 먹는 것 중 하나인 된장국. 된장국의 가장 큰 특징은 바로 짭짤함이다. 그런데 된장국의 짠맛은 과다한 나트륨의 섭취로 이어지고 비타민A와 비타민C를 부족하게 만든다. 이러한 된장국의 ..

안티에이징 10계명 지키면 10년 젊어져요 "나이 들어 곱게 늙으면 되지, 아둥바둥 젊어지려고 애쓰는 것은 보기에 흉하지. 김치 된장 많이 먹고 맘 편히 먹고 몸져 누울 때까지 부지런히 몸을 움직이고 주위사람에 베풀며 마음 느긋하면 되지, 더 바랄 게 뭐가 있나. " 대다수 한국인들이 노..

하루 3분 '손가락' 주물러주면 벌어지는, 놀라운 변화 시간에 쫓겨 건강을 챙기지 못하는 현대인들에게 꼭 필요한 '손가락 지압법'이 인기를 끈다. 미국의 메리 버미스터(Mary Burmeister) 박사가 1950년 발표한 논문에 따르면 우리의 손은 온몸과 연결되어 있다고 한다. 메리 박사는 "손을 지압..

세계보건기구(WHO)가 밝힌 '암'예방 지침 12가지 세계보건기구(WHO)산하국제암연구소(IARC)의 조아킴 슈에즈 박사는 "암 예방을 위한 개인적 행동 변화는 "암 발병을 절반까지줄일수 있다" 고 했다. 1. 담배를 피우지 말아라. 어떤 형태의 담배도 피워서는 안 된다. 2. 집안을 금연 구역으로 만..

가을철 햇볕은 최고의 보양식 구름 한 점 없는 파란 하늘과 아침저녁으로 부는 선선한 바람이 바야흐로 천고마비의 계절 가을이 왔음을 느끼게 한다. 많은 사람이 이맘때면 환절기 건강을 위해 추어탕, 삼계탕 등의 보양식을 찾게 된다. 하지만, 진짜 보양식이 따로 있다는 것을 아는 사..