바나나의 효능

 

바나나의 효능

1) 피로회복 황산화작용

체내에 생성되는 유해한 젖산성분을 억제시켜

피로회복에 도움을 줍니다.

또한 “베틴카로틴, 비타민 A,B 성분은 피부미용

(피부결 개선)에 좋고비타민A나 베타카로틴 성분이

들어있어서 노화방지나 특히 어린이 면역력에도 효과가 좋습니다.

 
2) 위장기능 강화 및 스트레스 해소

위벽을 보호해주고 장기능을 강화하고 장운동을 촉진하여

설사와 변비를 예방할수 있습니다.

또한 과당은 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.
 

3) 항암효과 심혈관질환 예방

활성산소를 억제하여 항암효과에 도움을 주게되는데

특히 대장암에도움을 준다고 합니다.
 
또한 혈관내에 노페물을 없에주기 때문에 콜레스테롤

수치를 낮추고 혈류의 흐름을 원활히 하여 혈압을

낮추어줄 뿐 아니라 동맥경화등 심혈관질환에 도

움을 줄수있다고 합니다.

 
4)장기능 강화

“팩틴”성분은 장기능 강화에 도움을 주어 설사를 예방하고

바나나는 식이섬유가 많이 함유되여 변비를 예방하는데

도움을 줄수 있다고 합니다.

그런데 많이 드시면 오히려 부작용으로 변비를

초래할 수 있다고 하므로 적당히 먹는게 좋다고 합니다.

 
5)면역력 증강 및 해열작용

“베타카로틴” 성분은 면역력을 높여주어 각종 질병에 대해

면역성을 길러줄 수 있습니다.

그리고 바나나는 성질이 차가운 과일이기 때문에

감기로 인한 고열이나 몸에 열이 많아 고생하는 분들게

해열작용으로 열을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

 
6)신경안정 효과

간혹 심혈관질환을 앓고 계신 분들주에는 근육경련으로 당황하는

경우가 많은데 이때 바나나를 드시면 진정효과를 볼수있는데요,

따라서 불면증 해소에 도움을 줄수있습니다.

7) 다이어트 효과

바나나는 “지방.나트륨과 콜레스테롤”이 전혀 없기 때문에

다이어트 할때 열량공급원 건강식품으로도 좋습니다,

바나나에는 섬유질이 많이 들어있어서 포만감이 큰 과일로서

식사후 혹은 식사전에 드시면 식사양을 줄일수 있습니다.

또한 바나나효소를 만들어 먹으면 다이어트에 효과적이라고 합니다.

 
8) 붓기와 냉증에 좋아요

바나나에 들어있는 칼륨이 붓기과 냉증개선에 도움을 준다고 하네요