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마늘을 꼭 먹어야 하는 이유 10가지 1. 마늘과 위장병 마늘 알리신은 위와 장의 점막을 자극, 소화효소의 분비를 촉진하므로 위 점막의 저항력과 소화능력을 제고시 키고 대장의 정장작용을 합니다. 2. 마늘과 감기 감기는 바이러스에 의하여 발생하는 데 평소 대기 중에 부유하던 바이러..

눈에 좋은 불루베리 ( 친구가 보내온 건강정보 )

“하루 커피 2잔이면 치매위험 3분의 1로 줄어” 국내 연구진 “치매유발 물질 감소”… “뇌 관찰통해 확인한 건 세계 처음” 커피를 많이 마시면 치매 위험이 줄어든다는 국내 연구진의 분석 결과가 나왔다. 29일 김지욱 한림대 동탄성심병원 정신건강의학과 교수와 이동영 서울대병원 ..

(출처 : KFFT TV)

일본의 명의가 발명한 7일만에 혈관 건강법 일본 도쿄대학 교수이며 도쿄이께다니병원 원장인 이께다니 도시로 박사는 딱 일주일 만 이 운동을 해 보면 바로 알수가 있다고 합니다. 운동하는 방법은 선 자리에서 양 다리를 번갈아 높이 들어올려 1분동안 뛰는 것인데 하루에 3회 정도만 ..

시큰거리는 무릅관절... 나의 치료경험 소개 우리집 의료용 전기메트 나는 최근에 체중이 조금 늘면서 계단을 오르 내릴때 특히 오를때 보다는 내려갈 때에는 오른쪽 무릅이 조금 시큰거려 정형외과를 찾았으나 나이 탓으로... 한의사를 찾아 침과 뜸, 물리치료등으로 치료를 해보았으나 ..

“하루 7000보 걷고 달려야 건강해진다...숨이 차는 강도가 적당” 걷기는 장소에 구애받지 않고 운동화만 있으면 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이다. 부상을 입을 가능성이 적고 운동 능력에 따라 강도를 쉽게 조절한다. 선선한 가을에 적합한 운동으로 볼 수 있다. 걷기와 달리기는..

연금보다 중요한 노후 준비… 팔다리 근육을 키워라 o 노년기 건강, 근육이 답이다 o 근육 감소가 질병 초래 o 꾸준한 하체운동은 필수 o 노인 24%는 근력감소증 나이가 들면서 근육이 줄어드는 것은 자연스러운 현상이다. 골격을 지탱하는 근육량은 대개 30대 초반에 정점을 찍은 뒤 40세부..

누워서 허리 쭉 펴는 자세, 척추후관절염 예방 척추후관절염 예방은 누워서 허리를 쭉 펴는 스트레칭을 하는 것이다. 후관절 스트레칭은 ① 먼저 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 굽힌 뒤 바닥과 평행이 되도록 다리를 들고 양손으로 무릎을 잡는다. ② 입으로 천천히 숨을 내쉬며 무릎이 ..

물을 많이 마셔야 하는 33가지 이유 1. 물이 심하게 부족하면 죽는다. 2. 물이 부족하기 시작하면 약한 기관부터 멈춘다. 3. 물이 부족하면 인체에 필요한 에너지를 만들지 못한다. 4. 물이 부족하면 세포로 가는 에너지 공급이 끊긴다. 5. 물이 부족하면 인체의 DNA가 변성된다. 6. 물이 부족하..