가인포쉼터

많이 드시고 건강하세요......

기침이 끊이지 않고 계속 나와도 감기 증상이거니 하고 넘어가는 수가 많다. 영국에서 나온 최근 연구에 따르면, 성인의 반 이상이 암 위험 신호를 받지만 이중 약 2%만이 이를 알아차리고 병원을 찾는 것으로 나타났다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 무시해서는 안 되는 암 증상 8가지를 소개했다. 1.계속되는 기침 혹은 쉰 목소리 추운 겨울에 이쪽저쪽에서 들리는 기침 소리는 일상적인 것일 수 있다. 하지만 출혈이 동반되는 기침이나 쉰 소리가 계속된다면 X레이와 컴퓨터단층촬영(CT)을 받아볼 필요가 있다. 폐암이 있을 때 이런 증상이 나타나기 때문이다. 2.이유 없이 계속되는 통증 두통이 있다고해서 뇌종양을 의미하는 것은아니다. 하지만 통증이 계속된다면 진단을 받아볼 필요..

자극적인 음식을 먹었거나 스트레스를 받을 때 자주 위염이 발생하는 사람이 있다. 위염이 발생했을 때는 음식 섭취에 주의를 기울여야 한다. 위염에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 살펴봤다. ◇ 양배추 양배추에는 비타민U가 많이 들어있어 위 점막을 보호해줘 위염이나 위궤양이 있는 사람에게 좋다. 위암 예방 효과도 있는 것으로 알려졌다. 양배추즙을 암세포에 투여했더니 위암 세포 성장이 42% 억제됐다는 연구 결과도 있다. 더불어 양배추에 풍부하게 함유된 셀레늄은 항산화 물질로서 세포의 손상과 노화를 방지해준다. ◇ 브로콜리 양배추와 마찬가지로 비타민U가 풍부해 위염에 좋다. 항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄도 많이 들어있다. 더불어 설포라판 성분이 위염을 유발할 수 있는 헬리코박터균을 억제해 위염을 비롯한 여러 위..

출처 : 허준할매 건강TV

살아가면서 무심코 지나치기 쉬운 아주 귀중한 내용이니 천천히 정독하면서 자신의 생활패턴과 대조하면 건강관리에 매우 중요한 것을 얻을 수 있습니다. ● 소금이 우리 몸에 미치는 영향 o. 소화 작용 o. 해독 작용 o. 살균 작용 o. 방부 작용 o. 노폐물 제거작용 o. 삼투압 작용 o. 심장박동 작용 o. 발열 작용 o. 물 배출 작용등을 합니다, ?맛을 보고 ?냄새를 맡고 ?소리를 듣고 ?사물을 볼수 있는 것도 소금이 하는 일입니다. 물이 내몸에 들어 올때는 맹물로 들어왔지만 나갈때는 소금의 도움없이는 단 한방울도 맹물로는 빠져 나갈수 없습니다. o. 눈물 o. 콧물 o. 침 o. 땀 o. 소변 o. 대변 o. 생리수 o. 양수 이렇게 우리몸을 빠져나가는 모든 물은 짠물입니다. 이때 반드시 염도가 0..

맥박수는 심장이 제대로 뛰는지 관찰할 수 있는 건강 지표다. 맥박은 가정에서 혼자 잴 수 있으며, 평소 자신의 맥박을 알아두면 심장 건강을 체크하는 데 도움된다. ◇맥박 재는 법 1분 동안 얼마나 뛰는지 관찰하는 게 정석이다. 부위는 경동맥(옆 목 부분의 동맥)이나 요골동맥(손목 시작 부분의 손목동맥)에서 측정하면 쉽다. 반대쪽 손의 검지와 중지를 가져다대고, 1분간 얼마나 박동이 느껴지는지 세면 된다. 1분간 기다리기 어렵다면 10초간 맥박 수를 측정한 뒤, 6을 곱해도 되지만 정확히 재려면 1분을 기다리는 게 좋다. 수 외에도 맥박이 규칙적으로 뛰는지 살펴야 한다. 맥이 건너뛰거나, 울컥거리는 느낌이 들면 기외수축(期外收縮, 비정상적인 박동으로 심장이 뛰는 것)일 수 있다. 너무 빠르게 뛰거나, 느리..

출처 : 김소형 채널H

출처 : 질병관리본부아프지마TV

명의가 최후에 남긴 말 여러분, 이제 저보다 훨씬 훌륭한 세 명의 의사를 소개 하겠습니다. 3명의 의사 이름은 1.음식(Food)과 2.수면(Sleeping)과 3.운동(Exercise)입니다. 음식은 위의 75%만 채우고 절대로 과식 하지 마십시오! 수면은 밤 23:00시 이전에 잠을 자고 아침 6:00시 해가 뜨기 전에 일어 ..

출처 : 이재성 박사의 식탁보감