가인포쉼터

의사가 볼때 노년건강 관리 때 퍽 유효한 정보 입니다. 정확한 수치개념 이니 잘 익혀 두십시요. 다시보고 또 다시봐도 꼭 필요한 내용입니다. 최근 초고령사회에 진입 한 일본에서는 노인을 두 단계로 구분하려는 시도 가 한창입니다. 일본을 비롯한 유럽에서는 65~74세를 '준(準)고령인' 이라 하고 75세 이상을 '고령인'으로 하자는 의견 이 주류를 이루고 있습니다. 우리 나라에서도 비슷한 논의가 진행 중인데 전문가들은 일본과 마찬 가지로 75세를 기준으로 나눌 것을 제안하고 있습 니다. 일산 백병원의 가정 의학과 양윤준 교수는 ?"사람마다 차이는 있지만 대체로 75세 이후 부터 신체 기능이 급격히떨어지고 80세 부터는 앓는 질환이 갑자기 늘어난다"며 "75세를 전후로 신체상태 와 건강 관리법이 확연히 다르..

나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다. 서울대병원 신경과..

혈관 청소에 좋은 식품

1. 위 : 위는 차가운것을 두려워 합니다. 2. 심장 : 심장은 짠 음식을 두려워 합니다. 3. 폐 : 폐는 연기를 무서워 합니다. 4. 간 : 간은 기름기를 무서워 합니다. 5. 콩팥 : 콩팥은 밤을 새우는것을 두려워 합니다. 6. 담낭 : 담낭은 아침을 거르는것을 무서워 합니다. 7. 비장 : 비장은 마구잡이로 아무거나 막 먹는 것을 두려워 합니다. 8. 췌장 : 췌장은 과식을 두려워 합니다. ?건강은 건강할때 지키는 것이 최선이라고 하지요...? (옮겨온 글)

친구 한 명과 함께 식사를 했다. 친구가 실수로 생선가시가 걸려 목이 메었다. 그래서 손을 들어보라고 제안하자, 생선가시는 정말 쉽게 뱉어냈다. 사물이 목에 걸리면 손을 들어 올려라! 젤리 한 조각이 목구멍에 걸렸고, 그녀는 복부를 자구책으로 쥐어짜려고 했지만 소용이 없어 말을 잇지 못 했다. 양손을 머리 위로 치켜들었더니 젤리를 정말 뱉어냈다. 왼발에 쥐가 나면 오른손을 들고 오른발에 쥐가 날 때 왼손을 드는 등 발에 난 쥐를 예방할 수 있는 응급처치가 가능하다면, 여러 번 해 볼 수 있을 것이다. 손을 드는 것은 생명의 수단이다. 심근경색에 더 유용하다! 이 수는 가슴이 답답하고 협심증에도 효과적이다! 한 친구가 도로를 걷다가 숨을 쉴 수 없을 정도로 가슴이 아팠을 때, 의도치 않게 두 손을 높이 들..

1. 편안히 앉아서 아래에서 'C'를 찾아봅시다. OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCO OOOOOOOOOOOOOOOOOO..

8개 신체기관이 가장 무서워 하는것 1. 위 : 위는 차가운것을 두려워 합니다. 2. 심장 : 심장은 짠 음식을 두려워 합니다. 3. 폐 : 폐는 연기를 무서워 합니다. 4. 간 : 간은 기름기를 무서워 합니다. 5. 콩팥 : 콩팥은 밤을 새우는것을 두려워 합니다. 6. 담낭 : 담낭은 아침을 거르는것을 무서워 합니다. 7. 비장 : 비장은 마구잡이로 아무거나 막 먹는 것을 두려워 합니다. 8. 췌장 : 췌장은 과식을 두려워 합니다. ?건강은 건강할때 지키는 것이 최선이라고 하지요... 부디 유념하셔서 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다.? (받은 정보)

- 어느 의사가 전하는 소중한 건강복음 입니다 - ✡ 여러 해 전에 신기한(?) 할머니 한 분을 만났습니다. ✡ 연세가 傘壽(산수=80세)를 바라보는데, 건강은 그야말로 만점이었습니다. ✡ 염색을 하지 않으셨는데도 머리는 새까맣고, 시력도 젊은이 못지않은 정상이었고, 치아도 희고 멀쩡해서 처음에는 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도였습니다. ✡ 오장육부의 기능도 멀쩡해서 위장 대장 방광 등 어느 것도 이상이 없었습니다. ✡ 진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 보아도 아픈 곳이 하나도 없는 분이었지요. ✡ 노인 여성들에게 흔히 있는 요실금 증세나 퇴행성 관절염도 전혀 없는 분이었습니다. ✡ 손발이 차거나 배가 찬 것도 없고, 뼈에 바람이 든다는 등 그런 것도 전혀 모르는 분이었지요. ✡ 정말 놀랄..

(옮겨온 정보)

걷기란 뇌를 포함한 모든 신체 기관이 상호작용하여 나타나는 종합적인 행위다. 즉, 신체 기관의 변화가 걷기를 통해 드러나기도 하고, 반대로 올바른 걷기 형태가 신체 기관을 더 튼튼하게 만들기도 한다. 그렇다면 어떤 걷기 방법이 우리 몸을 더 젊고 건강하게 만들까? 전문가들은 ‘보폭 10cm 넓혀 걷기’를 추천한다. 지난 7월 22일 KBS에서 방송된 ‘생로병사의 비밀’에서는 ‘보폭을 10cm 넓혀 걸으면 생기는 기적들’이 소개됐다. ①체중 감량 한국스포츠정책과학원에서 여러 걸음걸이에서의 생리적 변화와 이동 속도를 측정한 결과, 평소보다 보폭을 넓혀 걸으면 에너지 소모량, 심장박동 수가 점점 증가해 뛰어난 운동 효과를 내는 것으로 드러났다. 실제로 한 달동안 보폭 10cm 넓혀 걷기 운동 프로젝트에 참여한..