가인포쉼터

[40년 경력 한의사의 명 강의입니다.] o. 마음이 가면 기운이 모이고, 기운이 가는 곳으로 혈이 따라 간다. o. 사람의 몸은? 한 마디로 생명체다. 생명체는 정(精).기(氣).신(神) 세 가지로 돼 있다. o. '정(精)’은 몸뚱아리, ‘신(神)’은 마음(정신)이다. 여기에 ‘기(氣)’가 들어갈 때 생명체가 된다. o. 동의보감에서 이를 ‘삼보(三寶)’라고 불렀다. o. 기(氣)는? '호흡'이다. 숨 쉬는 거다. 기가 막히면 병이고, 나가버리면 몸은 시체가 되며, 정신은 귀신이 된다. 그래서 기의 작용이 무척 중요하다. o. 건강하다는 것은? 숨을 잘 쉬는가? 밥을 잘 먹는가? 마음이 편안한가? 세 가지다. o. 첫째는 호흡이다. 들숨과 날숨이 조화를 이루어야 한다. o. 둘째 음식을 먹은 만큼 잘..

[베스트 닥터의 베스트 건강법]장용주 서울아산병원 이비인후과 교수 장용주 서울아산병원 이비인후과 교수(58)는 오전에 출근하면 지하 주차장에서 연구실이 있는 10층까지 계단으로 걸어 올라간다. 점심시간에는 일부러 지하까지 내려갔다가 다시 연구실까지 걸어 올라간다. 퇴근하면 아파트 계단을 오른다. 이렇게 매일 50∼60개 층의 계단을 오른다. 9년째 이어지고 있는 습관이자 운동법이다. 처음에 말리던 아내도 요즘엔 함께 아파트 계단을 오른단다. 장 교수는 “계단 오르기는 삶의 일부가 됐다”며 웃었다. 장 교수는 코 기형 수술이나 변형된 코의 재건 수술 분야에서 국제적으로도 유명한 의사다. 2005년 이후 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 터지기 전까지 21개국에서 의사들이 그의 수술 기법을 배우기 위..

의사가 볼때 노년건강 관리에 퍽 유효한 정보입니다. 정확한 수치개념이니 잘 익혀 두십시요. 다시보고 또 다시봐도 꼭 필요한 내용입니다. 최근 초고령사회에 진입 한 일본에서는 노인을 두 단계로 구분하려는 시도 가 한창입니다. 일본을 비롯한 유럽에서는 65~74세를 '준(準)고령인'이라 하고, 75세 이상을 '고령인'으로 하자는 의견이 주류입니다. 우리 나라에서도 비슷한 논의가 진행 중인데 전문가들은 일본과 마찬 가지로 75세를 기준으로 나눌 것을 제안하고 있습니다. 일산 백병원의 가정 의학과 양윤준 교수는 "사람마다 차이는 있지만 대체로 75세 이후부터 신체기능이 급격히 떨어지고 80세 부터는 앓는 질환이 갑자기 늘어난다"며 "75세를 전후로 신체상태와 건강관리법이 확연히 다르다"고 말했습니다. 혈압·혈당..

블루베리, 딸기 등 베리류 과일은 심장에 좋은 '폴리페놀'이 많이 들었다. 혈압이 높은 게 뭐가 문젤까 싶지만 고혈압은 전신 건강을 망가트리는 주범 중 하나다. 수축기·이완기 혈압이 140·90mg 이상이라면 반드시 약물치료가 필요한데, 여기에 살짝 못 미치는 고혈압 전단계도 평소 생활습관 관리를 통해 혈압을 낮추려 노력해야 한다. 미국의 건강매체 ‘메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)’에 게재된 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지를 정리했다. 1. 규칙적으로 걷거나 운동하라 2. 나트륨 섭취량을 줄여라 3. 음주를 멀리 하라 4. 칼륨이 든 음식을 많이 먹어라 5. 카페인을 줄여라 6. 스트레스를 관리하라 7. 다크초콜릿·코코아를 먹어라 8. 체중을 감량하라 9. 담배를 끊어라 10...

미국의 형님이 백신 맞고 돌아 가신후 그 이유를 알아내고자 백신 맞은 사람들을 상대로 일일이 전화하여 얻어낸 유익한 정보이니 참고 하시어 백신접종 후유증을 잘 이겨 내시라고 이 글을 보냅니다. [조사한 결과] (1) 코로나 백신을 맞은 사람 거의가 다 발열, 통증, 오한으로 적게는 1일, 길게는 3일 정도 고생했다고 함. (2) 이는 이상 현상이 아니고 백신이 몸에 들어가면 백신과 싸우며 몸에 백신 항체가 생기는 현상임. (3) 노인들은 특히 대개 피가 끈적이는 혈전현상(끈적끈적)이 있는바 한국에서는 의사 처방에 고지혈 약을 먹게 하지만 미국에서는 주로 아스피린을 복용함. (4) 분명한 것은 백신을 맞으면 입맛이 없어 음식을 잘 먹지 못하므로 물이라도 많이 먹지 않으면 혈액 순환이 잘 안되어 피가 엉켜서..

사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라! 유럽 속담에서 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다. 사과와 친하면 의사와 멀어진다. 배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라! 식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독된다. 토마토는 토하도록 먹어라! 유럽 속담에서 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다. 대추는 보는 대로 뺏어서라도 먹어라! 우리 속담에서 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다. 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. 감자는 감사하면서 밥처럼 먹어라! 감자는 알카리 식품이다. 비타민C와 철분이 풍부하다. 소금은 소근 소근 착실히 천일염으로 먹어라 ! 적당한 소금은 심장마비를 예방한다. 소금은 피의 방부제이다. 소와 금처럼 귀한 것이다. 작은 금이다. 물은 물어보지도 말고 천천히 먹어라! ..

일본에서 요즘 선풍 -재일교포 '기무라 겐토'가 10년간 연구실험- 인간은 모두가 몸속에 암세포를 가지고 있는데 거의가 비활동성 이라고 한다. 그러나 잠재해있던 암세포가 활동하기 좋은 환경이 될 때 마치 물 만난 물고기같이 일제히 몸속 에서 활동이 이루어 진다고함. ▷제일 좋아하는 조건은 차갑고 시원한 환경이고, ▷제일 싫어하는 것은 '계피' 와 '커피'라는 것이 10년간 꾸준히 연구한 확실 것이라고 장담함. 암세포가 '약품'에는 다시 살아나고 '식품'에는 두 손 들고 항복한다는 기무라겐토의 연구결과임, 오늘부터 아침 공복에 3일만 실천하면 끝남. (음용방법) 1. 계피가루 1티 스픈 (마트에서 계피 분 100g, 1,580원) 2. 커피한잔 (가정에서 흔히 먹는 1회용 커피1봉) 3. 식초 (티 스픈 ..

밥을 먹다가 목에 가시가 걸리거나, 갑작이 다리에 쥐가 날때가 있다. 귀신같이 치료하는방법을 알아 보자! ㅡ 손을 들어 났는 치료법이다.ㅡ 0.친구 한 명과 함께 식사를 했다. 친구가 실수로 생선 가시가 목에 걸렸다. 그래서 손을 위로 들어 보라고 제안하자 생선 가시는 정말 놀랍게도 목에서 빠져 뱉어냈다. 0. 맛있는 젤리 한 조각이 목 구멍에 걸렸고, 그는 억지로 뱉어 볼려고 했지만 소용없어 말을 잇지 못했다. 양손을 머리 위로 치켜들었더니 놀랍게도 젤리를 뱉어낼 수 있었다. 0.왼발 쥐가 나면 오른손 들고, 오른발 쥐날 때 왼손 드는등 발에 난 쥐를 예방할 수 있는 응급처치가 가능하다면 여러번 해 볼 수 있을것이다. 손을 머리 위로 올리는 것은 생명의 수단이다. 0. 심근경색에 더 유용하다! 협심증에..

노년의 운동중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회 합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 '발 뒤꿈치 들기' 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. '발 뒤꿈치 들기' 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 종아리 근육은 제2의 심장으로 불릴 정도로 우리 건강을 지키는 아주 중요한 역할을 합니다. 온몸을 돌아 발까지 내려온 혈액을 심장으로 다시 올려주는 펌프와 같은 기능을 하기 때문이지요. 평소 뒤꿈치 들기 운동으로 종아리 근육을 키워 건강하세요. 무릎통증, 허리통증, 다리부종 등을 완화시켜 준다고 합니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유,를 서울대병원 강남센터 정선근 교수는 아래와 같..

파티장에서 한 부인이 잠깐 넘어졌다. 구급차를 부를까요?라고 했지만 그 부인은 괜찮다며 구두가 새것이라서 잠깐 휘청거렸을 뿐이라고 했다. 여럿이 그 부인 옷에서 흙을 털어주었고 음식도 새것으로 다시 가져다주었다. 그날 저녁 부인은 파티를 즐기고 귀가했다. 다음날 그 부인의 남편이 전화를 했는데, 오후 6시에 그 부인은 사망했다고 했다. 파티에서 부인은 뇌졸중을 당한 것이다. 만일 그때 누가 뇌졸중을 확인하는 방법을 알기만 했어도 부인은 지금 살아 있을 것이다. 신경과 의사의 말입니다. 뇌졸중 환자를 3시간 이내에 치료하면 뇌졸중에서 오는 결과를 완전히 역전시킬 수 있답니다. 문제는 뇌졸중이 발병하면 즉시 증세를 인지하고 진단해서 3시간 이내에 환자를 치료하는 일이지요. 좀처럼 쉬운 일은 아니지만… 뇌졸중..