가인포쉼터

출렁이는 중년 뱃살, 자세만 바꿔도 빠진다 거울에 비친 자신의 배를 보면 한숨이 절로 나온다. 젊었을 때는 한 끼만 굶어도 홀쭉해 졌었는데, 요즘 들어서는 몇 끼 굶는 것도 소용이 없다. 특히 배에 찐 살이 빠지지 않는다. 뱃살 빼는 데 좋다는 근력운동을 하는데도 큰 효과가 없다. 중..

오늘은 밖에 나갈 계획이 없어서 집에 있을 참이였는데 마침 집사람이 미장원에 간다고 하기에 혼자서 유투브에서 배운데로 'Apple Pancake'을 만들어 보기로 했다. 집사람이 있을 때에는 간섭이 많아서 오히려 방해가 된다 그래서 이런 일을 할때에는 오히려 자유롭지가 못해서 혼자 있을 ..

주말 가을 ‘성큼’…일교차 커 ‘건강 조심’ 아침 최저 10~20도·낮 최고 24~28도 24절기 중 백로(白露)에 해당하는 8일 중부지방은 대체로 맑고 남해안과 제주도에는 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 특히 아침 저녁이 서늘하고 일교차가 커 환절기 건강관리에 유의해야 한다. 기상청은 ..

가족·친구 자주 만나면 행복지수↑ "혼밥"하면 행복지수 떨어져....... 영국 성인 대상 행복지수 패널조사 결과 "가까운 사람과 대면 늘려야 행복" "혼밥"하는 영국인들은 다른 사람들과 함께 식사하는 이들에 비해 행복감이 떨어진다는 조사 결과가 나왔다. 반면 가족이나 친구 등과 자주..

매실장아찌 만드는 법 재료 : 익지 않은 청매실과 설탕을 1:1의 비율로 필요한 량을 준비한다. 절차 : 1. 장아치 담을 항아리나 유리병을 끓는 물에 소독한다. 2. 매실 꼭지를 바늘이나 이쑤시개로 뺀다. 3. 흐르는 물에 매실을 깨끗이 씻고, 물기를 제거한다. 4. 매실 양쪽 옆면 세로 선에 칼..

은퇴 한국인의 자기관리 14개 조항 ♣ 미주리주립대학.언론대학원 석좌교수 장원호 박사님이 영문으로 번역한 "은퇴 한국인의 자기관리 14조항" 입니다.. 내용이 너무좋아 여러분들과 같이 나누고 싶어 전해드립니다. 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2...

미세먼지 가득한 봄, 미세먼지 배출하는 식재료 3가지 봄이 다가오면서 미세먼지가 더욱 기승을 부린다. 미세먼지 속 중금속은 체내에 들어오면 쉽게 배출이 되지 않으므로, 건강한 식재료 섭취를 통해 체내 면역력을 높이는 것이 중요하다. 그렇다면 미세먼지 해소와 면역력을 향상하는..

최근에 화재가 너무나 많이 발생하고 있습니다. 어느 누구도 알려주지 않는 완강기 사용법을 You Tube에서 다운받아 올리오니 아파트나 원룸등 고층건물에서 생활하고 계시는 분은 한번쯤 꼭 눈여겨 보아 두시기 바랍니다. (광진소방서 제작 동영상)

좋은 치약 확인방법 지금 즉시 현재 사용중인 치약을 확인해 보세요! 치약 짜는곳 (마개부분) 말고 ... 치약 맨밑(끝)부분의 가운데에 진하게 (2미리×1센치) 크기 색상이 표시되어 있습니다. - 녹색 : 천연 성분 - 검정 : 인공 화학 성분 - 파랑 : 천연 & 의약 성분 - 빨강 : 천연 & 화학 성분 시..