가인포쉼터

추워진 날씨에 따뜻한 음료를 찾는 사람이 많다.  하지만 뜨거운 음료를 자주 마시는 습관은 식도암 위험을 높인다. 식도는 우리 몸이 음식을 섭취할 때 위장으로 음식물이 넘어가게 하는  통로로, 튜브와 같은 구조이다. 음식을 아래로 전달하기 위해  식도 근육은 수축과 이완을 반복한다. 식도와 위가 만나는 부분에는 괄약근이 존재하는데, 이는 음식이 다시 역류하지 않게 해준다. 이처럼 식도는 위산과 음식물이  넘어오지 않게 막아주는 역할을 한다. 국제암연구소(IARC)는 섭씨 65℃ 이상인 뜨거운 음료에 대해  ‘발암 가능성 높음’으로 분류했다. 식도암은 주로 남성에게 더 많이 발생한다. 국가암정보센터 통계에 따르면, 2023년 암의 종류별 남성 사망률 8위가 식도암이다. 한양대병원은 “물이나 차를 마시면, ..

비교적 건강한 고령자가 달걀을 정기적으로 섭취하면 조기 사망  위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 계란을 매주 1~6개 섭취하는 노인은 이를 거의 먹지 않는 사람과 비교해 모든 원인에  의한 사망률이 낮았으며, 특히 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 감소했다. 국제 학술지 영양소(Nutrients)에 발표한 연구를 주도한 호주 모나시 대학교 연구진은  70세 이상 성인 8756명을 대상으로 달걀 섭취 빈도와 건강의 연관성을 탐구했다. 호주와 미국의 노인을 대상으로 저용량 아스피린 복용이 건강에 미치는 영향을 평가하는  대규모 임상시험 ‘ASPREE’(ASPirin in Reducing Events in the Elderly)의 하위  연구로 수행한 이번 연구의 참가자들은 달걀 섭취 빈도를 자가보고 했다. ..

(출처:서면 지하철 홍보판에서 촬영)

엘더베리(Elderberry) 주스가 체중 관리와 대사 건강을 향상  시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 높은 안토시아닌 함량 덕분에 혈당을 낮추고 지방 연소를 촉진하며 장내 미생물  군집 변화를 일으켜 유익 균은 늘리고 유해균은 줄이는 것으로 확인 된 것. 미국 워싱턴 주립대학교(WSU)가 주도해 국제 학술지 영양소(Nutrition)에 발표한  임상 시험에 따르면 하루 355g의 엘더베리 주스를 일주일 동안 섭취한 결과  이 같은 변화가 관찰되었다. 엘더베리는 유럽이 원산지인 엘더나무에서 자라는 작고 짙은 보라색 열매로 잼이나  파이 와인을 만드는 데 주로 쓴다. 유럽과 북미에서는 오래전부터 민가에서  감기치료제로 이용했다. 비타민 A·B·C와 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 현대 의학에서는..

뇌를 강하게하는 비결은 엄지발가락에 있습니다.  뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 열심히 만져주면 회복이 됩니다.  물론 그전에 미리 엄지발가락을 잘 만져서 뇌를 튼튼하게  만들면 그런일이 평생 일어나지 않겠지요. 엄지발가락도 약하고 새벽에 소변보기가 싫어 소변을 참고  옆으로 자면 당연히 뇌출혈이 올수 있습니다.  뇌출혈은 코피와 같은 것으로 차라리 코피가 터지면 뇌출혈은 발생하지 않습니다. 인간이 소변을 제때에 보지 않으면 요산은 혈관을 타고 그사람의 가장 약한 곳을 무작정 파고 들어갑니다. 어떤 사람은 "무좀"에 걸리고 어떤 사람은 "심장병"에 걸리고 어떤 사람은 "백내장"에 걸리고 어떤 사람은 "구안와사"가  오고 어떤 사람은 "유방암"이 오기도 합니다. 그럼 뇌출혈은 왜 일어나는가? 이에 대한 정답..

작년 겨울 일본에 온천 여행을 갔던 한국인 3명이 목숨을 잃었다. 직접사인은 심근경색  등으로밝혀졌지만 이른바 ‘히트(heat) 쇼크’가 촉발 요인으로 추정된다고 한다. 히트 쇼크는  추운 곳에 있던 사람이 욕실처럼 따뜻한 곳에 들어가면 혈압이 뚝 떨어지며 현기증을  느끼거나 심하면 실신하는 현상이다. 이때 넘어지면서 욕조나 변기, 세면대에 부딪혀  골절이나 뇌진탕 같은 심각한 부상을 당한다. 심근경색이나 뇌졸중을 일으키기도 한다. ​ ▶영화 ‘러브 레터’로 유명한 일본 배우 나카야마 미호가 지난 6일 집 안에서 사망했다.  조사 결과 사인이 욕조 내 익사로 밝혀졌다. 평소 건강이 좋지 않았던 미호도 히트 쇼크로  변을 당했을 가능성이 있다고 한다. 어떻게 집 안 욕조에서 익사할 수 있나 싶은데 이런  ..

폐렴은 1). 면역력과 저항력이 약해 져서 오고 2). 추위로 체온이 떨어져서 오고 (환절기와 겨울에 잘 걸림) 3). 몸에 염분과 물이 부족해서 오고 4). 무리해서 피곤해 질때       이런 상황이 복합적으로 작용해서 발생하게 됩니다.  따라서 예방은 간단합니다. 1). 손을 자주 씻고, 과식하지 마십시요. 과식하면 면역력이 떨어집니다. 2). 몸을 춥게 하면 안됩니다. 몸을 따듯하게 하고, 몸을 차게 하는       아이스크림, 냉콜라, 냉맥주 등은 절대 몸에 해롭습니다. 3). 맵고 짜게 먹어야합니다. 정제염(맛소금, 꽃소금)이 아닌 간수가 제거된       천일염이나 죽염, 순소금이 좋습니다.       맵고 짠 음식은 몸을 따듯하게 하며, 생강차도 좋습니다.      또 공복에는 물을 먹되 ..

사람이 살아가는 방법(方法)은 각양각색(各樣各色)이지만,  공통(共通)의 관심사(關心事)는  "사는 날까지 사지 멀쩡하고,  중풍(中風) 들지 아니하고, 자식(子息)들에게 짐짝 신세되지 않고,  천수(天壽)를 누리다가 자는 듯이  편안(便安)하고 안락(安樂)하게 가는 것 이리라!"  생로병사(生老病死)가 어디 사람 힘으로 조정(調整)할 수 있는 것이냐만, 그래도 끊임없이 노력(努力)하면서, 희망(希望)을 품고 살아야 하는 당위성(當爲性)이 있는 것이기에,  희구(希求)하는 천수를 위한 대표적(代表的) 7가지를 열거(列擧)해보면, 다음과 같다.  1. 첫째, 1,830을 실천(實踐) 하라.  하루에 여덟 번, 30초 이상 손을 씻으라. 많은 병, 약 65% 의 대부분(大部分)이 손을 통하여, 옮겨진다는 사..

80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화(對話)에  쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 중 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴(隱退) 후에 새로운 직업이나 배움에  뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로 전 세계를  휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다. 반면, 박사(博士) 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매(癡呆)로  고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적(生物學的)으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화(老化)를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. 🎈뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어(言語) 능력(能力)도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력(能力)은 다만 특별..