ㅇ늙어서도 계속 일하라. 젊을 때 출퇴근 하듯 규칙적이고
일정한 생활습관을 만들어라.
ㅇ운동하는 습관을 만들어라. 몸을 움직이는 운동은
최고의 보약이다.
ㅇ격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적이다.
ㅇ햇볕을 쬐어라. 숙면이 되고 의욕이 향상된다.
ㅇ 넘어지지 말라. 고령자는 3주간만 입원해도
금방 쇠약해진다.
ㅇ고 령자는 다이어트를 하지 말라. 심장질환이
없다면 좀 통통해도 괜찮다.
ㅇ고기를 먹자. 콜레스테롤은 행복물질 생산과
의욕이 향상된다.
ㅇ먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.
100살까지 참을 필요 없다.
ㅇ요리를 해보라. 새로운 것의 도전이 된다.
ㅇ변화있는 생활을 하라. 매일 단조로운 생활의
반복은 '완고한 노인'이 되기 쉽다.
ㅇ운전면허 반납하지 말라. 고령자 운전사고는 결코 높지않다.
운전을 그만두면 간병 받을 확률이 2배 높아진다.
ㅇ자신의 지식과 경험을 나누라.(상담역)
ㅇ배울 것이 있으면 독학으로 하지 말고, 모임에 참가하여
토론도 하고 수다도 떨어라.
(받은 글)
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