사소십다(四少十多)로 건강을 지키세요

사소(四少) 

1. 소식(少食)- 과식 하지 말고 소식하라.

2. 소언(少言)- 말을 많이 하지말고 경청하라.

3. 소노(少怒)- 어떠한 경우에도 화를 내지마라?

4. 소욕(少慾)- 욕심은 만병의 근원이니 마음을 비우라.


십다(十多)

1. 다동(多動)- 많이 움직여라.

2. 다욕(多浴)- 따뜻한 물로 매일 목욕하라.

3. 다설(多泄)- 눈물.콧물.땀.대소변을 잘 배설하라.

4. 다접(多接)- 남녀가 서로 사랑하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다.

5. 다소(多笑)- 많이 웃어라. 웃음은 건강을 유지하는 지름길이다.

6. 다망(多忘)- 될수있는 대로 아픈 과거는 빨리 잊어라

7. 다정(多靜)- 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하라.

8. 다용(多容)- 항상 편안한 마음으로 너그러음을 유지하라.

9. 다인(多忍)- 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참어라.

10. 다용(多勇)- 매사에 용기를 가져라. 주저하면 기회를 놓친다.

그 밖에 삼다(三多)가 더 있으니....

* 다견(多見) - 많이 보고,

* 다애(多愛) - 사랑을 많이 하라. 사랑은 생동력의 근원이다.

* 다보(多步) - 가능한 많이 걸어라. 걷는 것이 건강을 유지하게 한다.

- 언제나 건강하시고 행복하세요...♡

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