위염에 좋은 음식 Top3

위염에 좋은 음식 Top3

자극적인 음식을 먹었거나 스트레스를 받을 때 자주 위염이 발생하는 사람이 있다.
위염이 발생했을 때는 음식 섭취에 주의를 기울여야 한다.
위염에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 살펴봤다.

◇ 양배추
양배추에는 비타민U가 많이 들어있어 위 점막을 보호해줘 위염이나 위궤양이 있는
사람에게 좋다. 위암 예방 효과도 있는 것으로 알려졌다. 양배추즙을 암세포에
투여했더니 위암 세포 성장이 42% 억제됐다는 연구 결과도 있다.
더불어 양배추에 풍부하게 함유된 셀레늄은 항산화 물질로서
세포의 손상과 노화를 방지해준다.

◇ 브로콜리
양배추와 마찬가지로 비타민U가 풍부해 위염에 좋다. 항산화물질인 베타카로틴,

셀레늄도 많이 들어있다.  더불어 설포라판 성분이 위염을 유발할 수 있는

헬리코박터균을 억제해 위염을 비롯한 여러 위 질환 예방에 효과적이다.

◇ 연근
연근은 위 점막을 보호하는 데 좋다. 연근에 들어있는 타닌 성분이 염증과 궤양을

완화하고 통증을 가라앉힌다. 위염을 유발하는 헬리코박터균도 억제한다.

더불어 지혈 효과가 있어 출혈 방지에도 도움이 된다.

(출처:조선일보)