늙지 않는 방법 10가지

늙지 않는 방법 10가지

1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한

   재료를 단순하게 요리하여 적당량만 먹는다.

3. 물을 매일 2,00cc 이상 마신다.

4. 매일 1시간 정도 걷는다.

5. 호흡을 깊게 서서히 그리고 고요히 한다.

6. 무리한 운동을 하지 않는다.

7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

8. 항상 타인과 사귄다.

9. 적당한 취미 생활을 한다.

10. 자신에게 맞는 약제를 복용한다.

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