수명 10년 늘리는 방법!

수명 10년 늘리는 방법!

프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은
내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로
전세계에 열풍을  일으킨 분으로 수명 10년을
늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.

◇ 내몸  치유력 높히는법

1. 하루 8시간이상 잠 자지마라
2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동
3. 식사전 따스한물 많이 마셔라
4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라
5. 계단을 자주 오르내려라
6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라

◇ 기타

○ 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다
○ 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
○ 냉장고는 한달에 두번이상 청소
○ 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라
○ 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
○ TV 리모건, 휴대전화, 안경 등   일상용품을 주기적으로 닦아라
○ 매일 아침 사과 한개를 먹어라
○ 차를 너무 뜨겁게 먹지마라

(옮겨온 글)