♣건강을 위한 최고의 방법 선정

 

 1위  
종교적 인문학적인 마인드를 가지고, 
너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고,
세속적 욕심과 번민을 버리고,
평온하면서도 긍정적이고,
감사한 마음을 항상 지녀라.

2위 
자주 걷거나 달려라.
(30년 건강하게 더 산다)

 3위 
열정적으로 항상 남을 사랑하고,
인자한 마음으로 자주 베풀어라.
(가족, 친지, 지인, 친구 등과 포옹을 자주하라)

 4위  
전신의 피로를 풀어라.
(종아리 주무르기, 발끝치기, 귓볼당기기, 발끝주무르기,  
발바닥지압 등 온몸 지압 맛사지가 최고)

5위 
인생은 한번 뿐이다. 
즐겁고 밝고 활달하게 살아라.

 6위 
재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 
친구와 함께 해라. 그러면 즐거움이 배가 된다.

7위 
오래 누워있거나 의자에 오래 앉지 마라. 
그러면 병원 갈 일만 생긴다.   
하루 5천내지는 1만보정도 자주 걷고,  
몸을 항상 적당히 자주 움직여 주어라.

8위 
우리 몸에 생강과 마늘은 아주 좋은 보약이다.  
(특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자)

 9위 
7~8시간의 잠도 좋지만, 
그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. 
(밤12시 전의 1시간 잠은 12시 이후의 3시간 잠과 같다)

10위  
가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라.
(여행도 중요하지만 여행과 더불어 옆에 있는 사람도 아주 중요하다)

 11위 
설탕은 달콤한 독이다. (무조건 적게 먹어라)
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.

12위 
맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 안먹는게 좋다.
(메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라)

13위 
흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다. 
참을인자 3개면 살인도 면한다.
(흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라)

14위  
엽록소 잎채소와 허브, 과일을 챙겨 먹어라

15위  
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 
(어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라)

16위  
바보 상자인 티비시청을 줄이고 부지런하게 몸을 움직여라 .

17위 
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.

18위 
마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라.

 19위 
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

20위  
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.

21위 
찬 물은 절대로 먹지마라
따뜻한 물을 마셔라.

22위 
가을 밭에 보물은 무와 무청이다. 
(무보다 무청이 더 좋다)

23위 
웃음은 나의 건강 주치의,
일부러라도 웃자.

24위 
입에 달달하고 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.
입에 쓴 음식은 항암식품이다. (머위, 씀바퀴, 민들레, 치커리, 가지, 
자색고구마, 포도, 자색양파, 자색 상추, 색양배추 등 
자색은 항암성분이 많이 들어있음)

25위 
아침은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 5시 전에 아주 간단하게 먹되, 
자기 전  2시간부터는 속을 비우자. 
(사과 하나에 견과류 한 주먹 정도)

26위 
건강은 건강할 때  잘 지켜나가야 합니다  
미리 미리 예방과 늘 조심합시다.

큰 병은 의사가 고치지만, 
내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 경우가 많다

(모셔온 건강정보)