허준 선생의 장수와 건강 비결

명의 허준이 쓴 동의보감에도 건강과 장수에 관하여 약보(藥補)보다 먹는
식보(食補)가 낫고 식보(食補)보다는 걷는 행보(行步)가 낫다고 했습니다.

 

우리의 뼈는 적당한 충격을 주어야 더 굵고 튼튼해지며 근육도 쓸수록 강하게
발달한답니다. 편하게 스트레스 없이 사는 것이 좋다고들 하지만 사실은 끊임없이
움직여야 건강해집니다. 자주 걷지 않으면 모든 걸 잃어버릴수도 있습니다.
누우면 약해지고 병들게 되지만 걸으면 건강해지고 즐거워집니다.

 

허리둘레는 가늘수록 좋고, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋구요.
의자를 버리고 언제 어디서든 때와 장소를 가리지 말고 무조건 많이 걸으면
병의 90%는 도망간다고 합니다.

 

( 옮겨온 글 )